Питание по цвету овощей и фруктов — Красный

В прошлой статье мы с вами уже говорили, что используя в питании овощи и фрукты определенных цветов можно поправить свое здоровье и избавиться от многих недугов. Сегодня поговорим о том, как влияют на здоровье овощи и фрукты красного цвета. Кстати, не так давно ученые установили, что желающим сбросить вес, нужно кушать из посуды красного цвета, которая стимулирует в организме настройку на похудение!

Как влияют на здоровье овощи и фрукты красного цвета?

Как влияют на здоровье овощи и фрукты красного цвета?

Фрукты и овощи красного цвета и его многочисленных оттенков содержат в себе огромное количество ликопина и эллаговой кислоты. Это значит, что употребляя фрукты и овощи красного цвета, мы защищаем наши клетки от старения и разрушения свободными радикалами.

Ведь ликопин, которым так богаты помидоры (томаты вошли в топ-10 полезных для здоровья продуктов питания), является мощнейшим антиоксидантом! Известна своими антиоксидантными свойствами и возможностью поддерживать сердечно-сосудистую систему, эллаговая кислота, которой так богаты продукты красного цвета:

  • томаты;
  • арбуз;
  • малина;
  • черешня;
  • бордовые сливы;
  • красные яблоки;
  • розовые грейпфруты;
  • красный виноград;
  • клюква;
  • брусника;
  • красный болгарский перец;
  • редис;
  • клубника и земляника.

В день рекомендуется кушать примерно полкило свежих овощей и фруктов. На картинке ниже можно посмотреть, сколько овощей и фруктов в день нужно употребить, чтобы обеспечить организм полезными веществами:

Сколько есть в день красных фруктов и овощей?

Если вы хотите, чтобы ваша ДНК была в здоровом состоянии, то кушайте овощи и фрукты красного цвета! А мужчинам, заботящимся о здоровье своей простаты, без красных фруктов/овощей просто не обойтись! Ну а том, как выбрать помидоры, смотрите в этом видео:

http://www.youtube.com/watch?v=h_NhbNUVItE