Питахайя: состав, калорийность, полезные свойства

Живя в тропиках, мы с мужем перепробовали уже много самых разных вкусных экзотических фруктов. В прошлый раз я рассказывала про удивительный фрукт папайя — сладкий низкокалорийный плод, который можно кушать без вреда для фигуры и с пользой для здоровья. Сегодня речь пойдёт про ещё один диетический фрукт под названием питахайя (драконий фрукт). Внешне это довольно крупные плоды (больше яблок) ярко-розового, даже малинового оттенка с крупными чешуйками-отростками. Внутри у питахайи очень сочная мякоть белого или свекольного цвета (в зависимости от сорта). Кушать питахайю удобно ложкой, разрезав плод пополам. Мякоть dragon fruit усыпана мелкими черными съедобными семенами, напоминающими кунжут.

Питахайя - полезные свойства и состав фрукта

Как я уже упомянула, питахайя относится к диетическим низкокалорийным фруктам. Калорийность плода на 100 грамм составляет всего 50 Ккал. Очень интересно растет питахайя — на кактусе, это и неудивительно, ведь биологически данный фрукт относится к семейству кактусовых. Чем же интересен состав питахайи? В состав плода входит множество витаминов, из известных человеку это витамины группы В (В1, В2, В3), а также витамин С. Питахайя содержит много воды, фрукт этот очень сочный и даже водянистый. По вкусу мне больше нравятся спелые плоды.

В недозревших не так много сока и не чувствуется уникальный вкус. Из минералов питахайя содержит большое количество кальция, калия, железа и фосфора. Питахайя — рекордсмен по содержанию танина. Это вещество содержится в черных семечках фрукта. Особенно полезен танин в натуральной природной форме людям. у которых наблюдаются проблемы со зрением.

Так растет питахайя

В чем же заключаются полезные свойства дрэгон фрута? В первую очередь данный фрукт рекомендуется к употреблению людям, страдающим ожирением и лишним весом. Благодаря низкой калорийности и богатому витаминно-минеральному составу этот фрукт часто назначают для лечебного питания в диетах людей с гормональными нарушениями. избыточным весом и страдающим от желудочно-кишечных расстройств. Рекомендуется кушать питахайю людям с болезнями сердца и сахарным диабетом, а также страдающими от нарушений эндокринной системы. Благодаря содержанию кальция в доступной для организма форме, питахайю рекомендуется кушать детям для лучшего роста, а также женщинам для профилактики остеопороза.

Чтобы ваш сон был крепким и здоровым, нужно не только кушать правильные полезные продукты, но и следить за обстановкой в спальне. Качественное постельное белье из натуральных материалов с радующим глаз принтом тоже играет немалую роль в формировании хорошего сна.