Смузи из свежей зелени и фруктов — полезная вкуснятина

Во многих рекомендациях диетологов по здоровому и полноценному питанию говорится, что нужно обязательно включать в ежедневный рацион свежую зелень. Причем не 2-3 листика в салате, а 100 грамм каждый день. Я придумала, как можно съедать каждый день по 100 граммов свежайшей зелени абсолютно не напрягаясь. Каждое утро я готовлю себе на завтрак мега-вкусный и полезный зеленый коктейль из сладких фруктов и свежей зелени. Такой смузи обладает детокс-эффектом — удаляет скопившиеся в организме токсины, грязь и слизь, прочищает и кишечник, и кожу. Очень рекомендую попробовать!

Полезный смузи - зеленый коктейль банан + кинза

Полезный смузи — зеленый коктейль банан + кинза

Скоро начинается Рождественский пост

Во время поста православные христиане соблюдают строгие ограничения в пище, отказываются от мирских удовольствий, уделяя всё свободное время уединению и молитве. Рождественский пост, который начинается ежегодно с 28 ноября и длится вплоть до 7 января (праздника Рождества Христова), начнется совсем скоро. Осталось чуть больше недели. Я рассматриваю пост не только как этап духовного очищения, но и как неплохую программу по очистке организма. За 40 дней поста можно не только существенно поправить здоровье, но и скинуть лишние килограммы.

Подготовка к Рождественскому посту

Питахайя: состав, калорийность, полезные свойства

Живя в тропиках, мы с мужем перепробовали уже много самых разных вкусных экзотических фруктов. В прошлый раз я рассказывала про удивительный фрукт папайя — сладкий низкокалорийный плод, который можно кушать без вреда для фигуры и с пользой для здоровья. Сегодня речь пойдёт про ещё один диетический фрукт под названием питахайя (драконий фрукт). Внешне это довольно крупные плоды (больше яблок) ярко-розового, даже малинового оттенка с крупными чешуйками-отростками. Внутри у питахайи очень сочная мякоть белого или свекольного цвета (в зависимости от сорта). Кушать питахайю удобно ложкой, разрезав плод пополам. Мякоть dragon fruit усыпана мелкими черными съедобными семенами, напоминающими кунжут.

Питахайя - полезные свойства и состав фрукта

Полезные батончики «Мюсли с ягодами»

Все знают о том, что употребление сухофруктов, ягод и орехов благоприятно сказывается на здоровье. А ещё, сухофрукты и батончики с их добавлением могут стать отличной заменой конфетам и печенюшкам. Когда очень хочется сладкого, приготовьте эти полезные батончики из сухофруктов и мюсли. Это не только вкусно, но и полезно для кишечника!

Домашние батончики с мюсли

Салат из сельдерея для похудения

Если вы следите за своим весом или хотите сбросить несколько надоевших килограммов, то в вашем меню как можно чаще должен встречаться сельдерей. Стебли свежего сельдерея обладают поистине уникальными свойствами. Сельдерей, как и белокочанная капуста, стимулирует наш организм на сжигание жиров, разгоняет темп обмена веществ. Самый вкусный и полезный способ употребления сельдерея — приготовить салат из сельдерея для похудения, добавив в него другие овощи и заправив смесью яблочного уксуса, черного молотого перца и оливкового масла.

Салат с сельдереем и куриной грудкой

Названы лучшие продукты для похудения

По результатам многочисленных исследований, ученые пришли к выводу, что самыми благоприятными продуктами для похудения являются растения семейства крестоцветных (теперь это семейство называется капустные). Употребление в пищу таких растений способствует быстрейшему сжиганию жиров, ускорению процессов обмена веществ, а также катализирует процесс похудения. Что можно отнести к этому семейству?

Капуста для похудения

Грецкие орехи снижают вероятность диабета у женщин

Орешки не только являются сытным и вкусным лакомством, но при регулярном употреблении значительно снижают риск развития сахарного диабета у женщин. Именно грецкие орехи, если кушать их минимум два раза в неделю небольшими порциями (не более 30 г, если больше, то это уже вредно для фигуры), могут стать отличной профилактикой диабета. Эти выводы сделали ученые исследователи из Гарвардского университета.

Грецкий орех для здоровья женщин

Страница 1 из 41234