Смузи из свежей зелени и фруктов — полезная вкуснятина

Во многих рекомендациях диетологов по здоровому и полноценному питанию говорится, что нужно обязательно включать в ежедневный рацион свежую зелень. Причем не 2-3 листика в салате, а 100 грамм каждый день. Я придумала, как можно съедать каждый день по 100 граммов свежайшей зелени абсолютно не напрягаясь. Каждое утро я готовлю себе на завтрак мега-вкусный и полезный зеленый коктейль из сладких фруктов и свежей зелени. Такой смузи обладает детокс-эффектом — удаляет скопившиеся в организме токсины, грязь и слизь, прочищает и кишечник, и кожу. Очень рекомендую попробовать!

Полезный смузи - зеленый коктейль банан + кинза

Полезный смузи — зеленый коктейль банан + кинза

Папайя: калорийность, состав, полезные свойства

Мой самый любимый завтрак, который в последнее время я кушаю каждое утро — это спелый тропический фрукт папайя. Нежный и сочный фрукт, с очень сладкой и мягкой мякотью покорил меня своим неповторимым вкусом! Оказывается, калорийность папайи всего 39 ккал на 100 грамм. Это значит, что данный фрукт, несмотря на его сладость, не станет врагом для нашей женской талии. Потому можно кушать папайю для похудения, например на завтрак, как это делаю я. А посему, папайя должна присутствовать в меню каждой девушки. Спелый плоды имеют насыщенно оранжевый морковный цвет и желто-оранжевую кожуру (её нужно счищать перед едой и удалять семена). Помимо вкуса и низкой калорийности, плоды папайи богаты уймой полезных веществ, о которых я расскажу ниже.

Плоды свежей папайи полезны для здоровья

Как похудеть к новому году?

Многие девушки перед новогодними праздниками хотят похудеть, чтобы эффектно и красиво смотреться в своих новогодних нарядах 2013. И тут встаёт вопрос: как похудеть? Какой выбрать режим питания? Может быть разработать специальный комплекс упражнений и вместе с диетой добиться желаемых объёмов? Как похудеть с помощью скакалки или простых домашних тренировок? Эффективны ли разгрузочные дни и голодание? В сегодняшней статье попробуем найти ответы на все эти вопросы.

Как сбросить лишние килограммы

Питание по цвету овощей и фруктов — Красный

В прошлой статье мы с вами уже говорили, что используя в питании овощи и фрукты определенных цветов можно поправить свое здоровье и избавиться от многих недугов. Сегодня поговорим о том, как влияют на здоровье овощи и фрукты красного цвета. Кстати, не так давно ученые установили, что желающим сбросить вес, нужно кушать из посуды красного цвета, которая стимулирует в организме настройку на похудение!

Как влияют на здоровье овощи и фрукты красного цвета?

Сыроедение: питание живой растительной пищей

Ни для кого не секрет, что почти вся та пища, которую кушает большинство людей — мёртвая, нездоровая, содержит в себе химические добавки и генетически модифицированные продукты. Так почему же до сих пор многие люди продолжают есть мясо, подкрепляться в кафе быстрого питания и покупать новомодные шоколадные батончики для утоления голода? Реклама показывает нам счастливую семью с широкими белозубыми улыбками, которая питается на завтрак белым хлебом с Нутеллой. Красивая и успешная молодежь с голубых экранов перекусывает на бегу чипсами и гамбургерами, а дети запивают всё это кока-колой. О каком же здоровье может идти речь при таком питании?

Завтрак сыроеда