Что бы съесть для здоровья кожи?

Здоровая, красивая и сияющая кожа — не об этом ли мечтает каждая женщина? Внешний вид кожи лица определяется не только генетикой и правильным уходом, но во многом и соблюдением режима правильного питания. Для здоровья кожи очень важно придерживаться здорового и сбалансированного питания. Американский врач Лоуренс Гибсон даже составил специальный перечень продуктов, наиболее благоприятно сказывающихся на здоровье и внешнем виде кожи.

Самые полезные продукты для здоровья кожи лица

Лидерами рейтинга самых полезных для кожи продуктов стали овощи и фрукты красно-оранжевой цветовой гаммы. Это, к примеру, тыква, хурма, помидоры, абрикосы, морковь, цитрусовые, ягоды, яблоки и т.д. Их полезные свойства на кожу обусловлены большим количеством антиоксидантов, которые как известно продлевают молодость. К слову сказать, помидоры и ягоды вошли в перечень самых полезных для здоровья продуктов, который в январе составили учёные из Вашингтона.

По словам доктора Гибсона, крайне благоприятно сказывается на внешнем виде кожи лица употребление в пищу жирных сортов рыбы и орехов. Эти продукты способствуют увлажнению нежной кожи лица за счёт омега-3 кислот. А вот от газировки, фаст-фуда и жареной пищи стоит отказаться, если хотите сохранить кожу своего лица свежей и молодой!

Для сохранения молодости кожи некоторые знаменитости используют специальные маски с пчелиным ядом, некоторые пользуются маслом виноградной косточки. Это безусловно хорошо, но не забываем и про здоровое питание!