8 продуктов для красоты и молодости

Все знают, что питание является одним из главных факторов, определяющих состояние нашего здоровья и молодость. Здоровое питание может излечить от многих болезней и положительно сказаться на внешнем виде. здоровый цветущий вид — это чистый и ясный взгляд, ровная здоровая румяная кожа, красивые волосы и ногти. Чтобы кожа была молодой и подтянутой, а здоровье не подводило, нужно кушать полезные продукты.

Самые полезные продукты питания

Итак, вот эти продукты:

  1. Капуста – употребление свежей и квашеной капусты защищает зрение и костные ткани, а также сохраняет ум в ясности. Содержащиеся в белокочанной капусте витамины помогают укрепить защитные силы организма, восстанавливается природный иммунитет от вирусов и многих болезней. Особенно в этом плане полезна квашеная капуста и её сок!
  2. Абрикосы – эти оранжевые солнечные плоды содержат каротиноиды, которые понижают уровень вредного холестерина в крови. Большую пользу абрикосы приносят всей сердечно-сосудистой системе. Полезны они для кожи, десен, волос и кишечника.
  3. Ягодысохраняют в молодости наш мозг, а также являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов, не позволяющих свободным радикалам повреждать клетки.
  4. Оливковое масло – полезно масло именно первого холодного отжима! Оно богато ценными жирными кислотами омега-3, которые нужны для сияния кожи. Также это естественный природный источник витамина Е, который ответственен за поддержание молодости и красоты! Поэтому лучшая заправка для салатов — это смешанные в равном количестве оливковое масло и лимонный сок :)
  5. Миндаль – вкусный источник витаминов группы В и Е, в котором нуждается кожа, ногти и волосы. В этих орешках много жирных кислот, минеральных веществ и витаминов!
  6. Помидоры – богатый ликопеном продукт. Ликопен является природным фильтром вредных солнечных лучей, препятствует росту раковых новообразований и появлению морщин на коже.
  7. Авокадо – помогает поддерживать баланс внутренней среды организма, а также богат витамином E и омега-3 кислотами. Много калия и фолиевой кислоты в авокадо пойдёт на пользу сердечной мышце и сосудам.
  8. Яблоко — не зря в сказках их ещё называют молодильными. Яблоко хранит в себе огромные запасы витаминов, органических кислот и минеральных солей! Полезно для всех систем организма и содержит мало калорий. Идеальный продукт питания!

Польза помидоров и авокадо

Кушайте полезные  здоровые продукты в их свежем первозданном виде и болезни будут обходить вас стороной, а молодой и цветущий вид скажет всё за вас :)